728x90 환절기면역력강화1 환절기 면역력 높이는 생활 습관 7가지 환절기 면역력 높이는 생활 습관 7가지 계절이 바뀌는 환절기에는 큰 일교차와 건조한 날씨 때문에 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히 감기나 독감, 알레르기성 비염 같은 호흡기 질환이 자주 발생하는 시기이기 때문에 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 환절기에도 튼튼한 몸을 유지할 수 있도록 도움이 되는 면역력 높이는 생활 습관 7가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 수면 습관 면역력 강화를 위해 가장 중요한 것은 충분한 숙면입니다. 성인은 하루 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 이상적이며, 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시켜 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 생활 리듬을 유지하는 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 728x90